GUÍA PARA ENTRENADORES/AS CON CLIENTES/ATLETAS CON DOLOR LUMBAR

A continuación, os dejamos una guía con los aspectos clave que tenemos que tener en cuenta a la hora de trabajar con una persona que sufre dolor lumbar. Directrices generales, ejercicios contradictorios y ejercicios recomendables, todo bajo la filosfía de CFSC.

PROGRAMA DE EJEMPLO

El programa de ejemplo que adjuntamos es nuestro programa para adultos de la fase uno de introducción que utilizamos en MBSC. Los ejercicios contraindicados han sido reemplazados por ejercicios que pueden ser una mejor opción. Recuerda, cada persona es diferente. No hay un cronograma sobre cuándo es apropiado progresar. El programa que te adjuntamos es un excelente punto de partida. Regresa y progresa los ejercicios según sea necesario, con el objetivo final de que cada cliente se acople en un programa más estándar sin dolor o molestias.